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如何治療慢性焦慮癥呢
時間:2019-08-02 11:43:15 來源:網絡投稿
編輯:健康
焦慮癥的患者要徹底的避免酗酒、暴飲暴食,逐漸恢復自信對治療焦慮癥大有裨益。那麼,如何治療慢性焦慮癥呢?
慢性焦慮患者可能會有一些比較明顯的情緒癥狀,比如說在沒有明顯的條件誘因的情況下,患者經常會出現與現實情況不符的過度擔心或者是緊張,害怕,這種緊張害怕常常沒有明確的對象,就是莫名其妙的感覺到緊張害怕,患者一下子就陷入瞭緊張不安或者是提心吊膽的恐懼當中,患者還會無緣無故地感到害怕或者是無緣無故的感覺到憂慮。慢性焦慮癥可以用個如下的治療方式應對:
1、放松訓練:可按照從上到下的順序依次收縮和放松頭面部,上肢,胸腹部,下肢各組肌肉,達到減輕焦慮的目的,也可讓患者學會保健氣功,放松全身肌肉,調節呼吸,意守丹田,消除雜念。
2、認知重建:對患者發病時的軀體感覺和情感體驗給予合理的解釋,讓患者意識到這類感覺和體驗是良性的,對健康不會導致嚴重損害。
3、暴露療法:讓患者通過默想,暴露於驚恐發作時的軀體感受,以消除患者對各種自主神經反應的恐懼,對有恐怖性回避行為或繼發廣場恐怖的患者,宜采取現場暴露,使患者能逐步適應害怕的情境。
最後,焦慮癥患者要做好防治焦慮癥惡化的工作,控制好病情的發展,使病情穩定,往往可以獲得更高的生活質量。
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