如何治療慢性焦慮癥呢

　　焦慮癥的患者要徹底的避免酗酒、暴飲暴食，逐漸恢復自信對治療焦慮癥大有裨益。那麼，如何治療慢性焦慮癥呢?

　　慢性焦慮患者可能會有一些比較明顯的情緒癥狀，比如說在沒有明顯的條件誘因的情況下，患者經常會出現與現實情況不符的過度擔心或者是緊張，害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象，就是莫名其妙的感覺到緊張害怕，患者一下子就陷入瞭緊張不安或者是提心吊膽的恐懼當中，患者還會無緣無故地感到害怕或者是無緣無故的感覺到憂慮。慢性焦慮癥可以用個如下的治療方式應對：

　　1、放松訓練：可按照從上到下的順序依次收縮和放松頭面部，上肢，胸腹部，下肢各組肌肉，達到減輕焦慮的目的，也可讓患者學會保健氣功，放松全身肌肉，調節呼吸，意守丹田，消除雜念。

　　2、認知重建：對患者發病時的軀體感覺和情感體驗給予合理的解釋，讓患者意識到這類感覺和體驗是良性的，對健康不會導致嚴重損害。

　　3、暴露療法：讓患者通過默想，暴露於驚恐發作時的軀體感受，以消除患者對各種自主神經反應的恐懼，對有恐怖性回避行為或繼發廣場恐怖的患者，宜采取現場暴露，使患者能逐步適應害怕的情境。

　　最後，焦慮癥患者要做好防治焦慮癥惡化的工作，控制好病情的發展，使病情穩定，往往可以獲得更高的生活質量。