如何調節老年人春困秋乏現象？

　　大傢常說“春困秋乏”，在漸暖的春天，人們常常感覺懶洋洋，總想睡覺，這由於初春平均氣溫適度，人的大腦遭受的熱冷刺激性降低，腦神經元細胞體液調節減少。特別註意的是，老年人常發困可不必大概的意思。

　　老人大自然睡覺時間降低，假如常出現總想睡覺發困，將會是一些病癥的預兆，如尿毒癥、血脂異常、冠心病、心腦血管病變、低血鉀等。

　　感覺發困的老年人，最好是觀查是不是伴隨別的病癥，如頭昏、頭疼、口幹口渴、身體主題活動麻煩等，假如病癥顯著，提議到正規的醫院開展查驗醫治。

　　就算僅僅單純性的春乏，根據提升睡眠質量來擺脫也實際效果並不大。睡得過多反倒會深化減少神經元細胞的體液調節，使人越睡越困。能夠選用下列方式：堅持不懈早起早睡，每日中飯後睡三十分鐘上下;多到室外吸氣空氣清新，在房間內時留意自然通風;多吃蘋果或是喝點紅茶。可以適度來個刺激性，例如困乏時可聞一聞清涼油，聽些樂感強的歌曲，冷水洗臉、用鹽水泡腳都是最好的辦法。另一個，按摩穴位還可以：每日早中晚推拿太陽光、風池、內關等穴道3—5分鐘。