怎樣快速治便秘 常見方法有哪些

　　很多工作的人，由於日常忙於工作而缺乏運動，久而久之就很容易有便秘問題出現。平時一定要註意做好醫治。那麼，怎樣快速治便秘?常見方法有哪些?

　　醫治便秘常見方法有什麼?

　　1、大量喝水：這是最常見的方法，也是最方便的方法。在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利於稀釋大便，促進腸胃蠕動。

　　2、揉腹部：此方法很方便，隨時隨地都可以，最主要的事堅持不懈。

　　揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。

　　3、香蕉：香蕉的通便效果更不必多說瞭，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。

　　便秘是需要慢慢調理的.平時註意以下幾點：

　　1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.隻要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

　　2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。

　　總得來說，出現便秘之後，大傢要註意積極行動起來，在醫生的指導下正確選擇合適的方法。另外日常還需要註意養成良好的生活飲食習慣。