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怎樣快速治便秘 常見方法有哪些
時間:2019-07-30 17:41:57 來源:網絡投稿
編輯:健康
很多工作的人,由於日常忙於工作而缺乏運動,久而久之就很容易有便秘問題出現。平時一定要註意做好醫治。那麼,怎樣快速治便秘?常見方法有哪些?
醫治便秘常見方法有什麼?
1、大量喝水:這是最常見的方法,也是最方便的方法。在早晨之前喝大概500cc的溫開水,有利於稀釋大便,促進腸胃蠕動。
2、揉腹部:此方法很方便,隨時隨地都可以,最主要的事堅持不懈。
揉腹部的具體做法:排空小便,喝500cc涼白開,兩腳站直與肩同寬,右手放在腹部,左手放在右手上,順時針畫圈旋轉,大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果,長時間堅持下來,效果不錯。
3、香蕉:香蕉的通便效果更不必多說瞭,尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人,每天吃兩三次的香蕉,每次吃個一兩根。
便秘是需要慢慢調理的.平時註意以下幾點:
1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.隻要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。
總得來說,出現便秘之後,大傢要註意積極行動起來,在醫生的指導下正確選擇合適的方法。另外日常還需要註意養成良好的生活飲食習慣。
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