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焦慮癥多喝什麼

時間:2019-07-30 10:56:20 來源:網絡投稿   編輯:健康

  焦慮癥是一種可預防,而且是可以治療的疾病,生活中在飲食上可以幫助焦慮癥患者調理。那麼,焦慮癥多喝什麼?

  焦慮癥食療的方法試試:

  1、棗麥粥:材料:棗仁30克,小麥30——60g,粳米100g,大棗6枚。做法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。

  2、銀耳蓮子湯:材料:水發銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量。做法:用燒水浸泡蓮子至發軟,洗凈銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調味。功效:清熱解渴、養胃健脾、祛濕補血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

  焦慮抑軀體不適癥狀:常為早期癥狀。其焦慮並非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。抑鬱癥病人常有頑固性睡眠障礙,表現為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規律紊亂,睡眠質量差等形式。

  定期運動可改善焦慮,有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步,也有助於擺脫工作上的壓力。一來,它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來,它讓肌肉疲勞,也就是讓肌肉放松。

  焦慮放松方法:焦慮癥會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放松可以減輕這些不適,讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸,有助於讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。

  筆者在此提醒各個患者,疾病的發生是不可怕的,如有不瞭解的地方,不妨繼續翻閱相關的文章進行閱讀。

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