焦慮癥發作後如何放松

　　焦慮癥治療上最困難的地方就是出現多種的並發癥，臨床中焦慮癥有可能會隨時發作。那麼，焦慮癥發作後如何放松?

　　焦慮性神經癥患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的註意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

　　患者應被告知回避行為的重要性，回避產生驚恐障礙的場所會導致廣場恐懼。精神分析理論認為，神經癥性焦慮是對未認識到的危險的一種反應，這種危險由於神經癥防禦機制未能為患者辨認出來，有時這種危險隻是象征性的，

　　有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過後有的迅速恢復常態，有的則惴惴不安，擔心再發。反復發作者可數日。數周或數月一次。發作頻繁者可一日數次，以至患者不敢起床活動。

　　焦慮癥吃左洛復可以幫助緩解失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。與所有的抗抑鬱藥一樣，治療期間應根據病情調整劑量。停藥方法與其它精神科藥物相似，需逐漸減量，不宜突然停止服用左洛復。

　　最後，筆者提醒患者平時我們要多註意作息、飲食等方面的問題，盡量預防遠離該疾病，保持一個健康的身體很重要。