bedread歡迎您
焦慮癥發作時如何自我調節
時間:2019-07-30 10:54:27 來源:網絡投稿
編輯:健康
由於不同的焦慮癥病情可以分成很多種情況,在焦慮癥患者發病的時候需要學會自我調理。那麼,焦慮癥發作時如何自我調節?
焦慮癥自我調節首先要樂天知命,知足常樂。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲,要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發焦慮、抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要註意制怒,不要輕易發脾氣。
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去瞭,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生瞭病癥。發病時你隻知道痛苦焦慮,而不知其因。
有時患者突然感到氣短,頭暈或輕度頭痛,暈厥,震顫或顫動,不真實感,口幹,難以集中思想或講話,視物模糊,胸悶,胸痛胸部壓緊或疼痛感或呼吸困難,喉頭堵塞,好像透不過氣來,即將窒息,心悸,心臟劇跳,好像心臟要從口腔裡跳出來。
在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀:心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛,心跳和呼吸次數加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,簡單的日常傢務工作變得困難不堪,無法勝任,如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。
通過閱讀上文之後,估計大傢應該都有瞭更加深入的認識,真的希望本文可以對大傢有所幫助,筆者在此衷心祝願大傢能夠身體健康,傢庭美滿。
閱讀全文
上壹篇:焦慮癥發作有哪些表現
下壹篇:返回列表
熱點文章更多>>
最新文章
熱門文章
-
5