焦慮癥吃藥沒有效果怎麼辦

　　焦慮癥這種疾病在我國的發病率非常的高，一般患者在發現自己患病之後都會選擇藥物治療的方法。那麼，焦慮癥吃藥沒有效果怎麼辦?

　　焦慮癥吃藥沒有效果試試以下方法：

　　1、轉移法

　　遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉移註意力，如有意識地去聽音樂、看電影等，這是積極地接受另一個刺激，即轉移大腦興奮灶的好方法。

　　2、放松法

　　心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松狀態。

　　然後要選擇隨時面帶微笑，拋開眼前不愉快的事情，不要去想它，而是要選擇去回憶曾經經歷的愉快事情，從而消除內心的不良情緒。

　　焦慮癥典型的表現是，患者正在進行日常活動，如看書，進食，散步，開會或操持傢務時，疾病發作突如其來，讓人極端痛苦，持續幾分鐘或更久一些，在驚恐障礙中，發作不限於發生在特定的可預料的情境中，驚恐發作後會持續擔心再次發作。

　　焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是一種比較常見的心理障礙，是以廣泛性焦慮癥和發作性驚恐狀態為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥。

　　神經癥性焦慮可為過去童年，少年或成年期未解決的沖突重新顯現而激發，Pan(1924)強調產傷是各種焦慮之源，Klein(1948)則認為焦慮源於死亡本能，是對敵視和攻擊的一種反應。

　　最後筆者在這裡提醒大傢，如有想要擁有健康的體魄，積極接受疾病治療的同時，不妨多進行體育鍛煉，增強自身的抵抗力。