流產後應該怎麼吃比較健康
流產對女性不管是生理上還是心理上會有不同程度的傷害,女性本就是比較體寒,如果傷及元氣就需要好好的調理,那麼流產後的女性朋友需要怎麼食補比較健康,一起和小編看看吧。
需要女性攝入一定的蛋白質。人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,人工流產後女性可多吃些豬瘦肉、雞肉、奶類、蛋類和豆類、豆類制品等。人工流產手術後,由於女性的身體較虛弱,比較容易出汗。因此補充適量的水分的原則是應少量多次,減少水分蒸發量,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,人流後女性應多吃新鮮蔬菜、水果。下面是一些食療補方:
1、豆漿大米粥
豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服,流產後女性可每日早空腹服食,具有調和脾胃,清熱潤燥作用,適用於女性人工流產後的飲食。
2、糖餞紅棗
人工流產後可以怎樣調養身體?幹紅棗50克,花生米100克,紅糖50克,將幹紅棗洗凈後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用,棗與花生皮同入小鋁鍋內,加煮花生米的水,再加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成,具有養血、理虛的作用。適用於女性人工流產後的飲食。
3、參芪母雞
老母雞1隻,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量,將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食,對流產後的女性具有益氣補血的功效。
4、雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可,具有補中益氣,養血作用,適用於流產後女性的調養。
流產後怎麼吃比較健康,流產帶來的危害相信不少人都知道,如果想要二胎的計劃的夫妻們就要多加重視,以上為大傢介紹的食補方法希望大傢能夠學以致用,更多關註自己的身體。
-
7
-
8