流產後應該怎麼吃比較健康

　　流產對女性不管是生理上還是心理上會有不同程度的傷害，女性本就是比較體寒，如果傷及元氣就需要好好的調理，那麼流產後的女性朋友需要怎麼食補比較健康，一起和小編看看吧。

　　需要女性攝入一定的蛋白質。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，人工流產後女性可多吃些豬瘦肉、雞肉、奶類、蛋類和豆類、豆類制品等。人工流產手術後，由於女性的身體較虛弱，比較容易出汗。因此補充適量的水分的原則是應少量多次，減少水分蒸發量，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，人流後女性應多吃新鮮蔬菜、水果。下面是一些食療補方：

　　1、豆漿大米粥

　　豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服，流產後女性可每日早空腹服食，具有調和脾胃，清熱潤燥作用，適用於女性人工流產後的飲食。

　　2、糖餞紅棗

　　人工流產後可以怎樣調養身體？幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克，將幹紅棗洗凈後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用，棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成，具有養血、理虛的作用。適用於女性人工流產後的飲食。

　　3、參芪母雞

　　老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量，將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食，對流產後的女性具有益氣補血的功效。

　　4、雞蛋棗湯

　　雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可，具有補中益氣，養血作用，適用於流產後女性的調養。

　　流產後怎麼吃比較健康，流產帶來的危害相信不少人都知道，如果想要二胎的計劃的夫妻們就要多加重視，以上為大傢介紹的食補方法希望大傢能夠學以致用，更多關註自己的身體。