不小心流產後如何調理健康飲食

　　流產，我們都聽說過，指的是由於人工幹預或者其他因素而引起的妊娠終止，妊娠小於二十八周、胎兒體重小於一千克，不管是那種形式的流產，對於女性來說，都有著很大的影響，下面，就飲食方面為大傢介紹流產後應該怎樣通過飲食調理。

　　流產後吃什麼比較好

　　1.適宜食物

　　含較多營養元素的食品，新鮮的瓜果蔬菜。可以補充鈣鐵元素，避免女性在流產之後出現貧血的狀況。

　　2.忌口食物

　　忌辛辣等刺激性食物、含酒精飲料。使女性陰道充血，不利於流產後恢復。若是女性的體質較弱，可適當多休息些時日。

　　3.註意事項

　　（1）多攝入蛋白質

　　女性在人流手術後的十五天內，要多加補充蛋白質的攝入，雞肉、豬肉（瘦）、豆制品、奶制品是很不錯的選擇。補充的量可依據體重每公斤補充一點五至兩克的標準。

　　（2）多補充水分

　　女性在流產之後，一般體弱易出汗，所以註意補充水分十分重要。在補充水分的過程中，最好是每次飲用少量，多次飲用。女性流產後易出汗，在汗液排出時，一些維生素也會隨之排出，適量地補充維生素也很很必要。水果也可適當多吃，除瞭補充維生素外，還能有效地預防便秘。

　　（3）攝入適量脂肪

　　在保證飲食健康的基礎上，可以適當地限制脂肪的攝入。在女性進行人流手術之後的一周裡，將每一天脂肪的攝入量控制在八十克左右為最佳。如果女性在術後月經不調，一定要忌辛辣和寒性食物。流產後，女性可遵醫囑服用生化湯三至五服。

　　通過上面文章的介紹，相信大傢對於流產後的飲食護理有瞭一個清晰的認識，流產後女性身體是比較虛弱的，在飲食上就要格外註意營養的搭配，而且要註意不能食用刺激性食物，蛋白質和水要多攝入，這樣才能有利於身體的恢復。