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秋葵怎麼做好吃
時間:2019-07-27 08:07:06 來源:網絡投稿
編輯:健康
秋葵營養豐富,食用和藥用。它的功效和功能非常強大。適用於胃炎、貧血、消化不良的人群,尤其是中青年、運動員和男性應多吃。那麼秋葵怎麼做才好吃?下面小編為您帶來秋葵的做法。
冷拌秋葵
原料:秋葵、醋、醬、糖、芝麻油、大蒜。
1.把秋葵洗凈放在一邊。
2.鍋裡加水煮沸,放入秋葵,滴入幾滴食用油,煮2-3分鐘左右,取出。
3.將煮熟的秋葵放入冷水中冷卻,取出果梗,切成小塊。
4.把它切下來放到碗裡。加些醬汁和蒜泥,加少許糖、醋和芝麻油,攪拌均勻。
冷拌秋葵適合秋季食用。秋天,人們的皮膚幹燥,嘴巴幹燥。適合吃滋陰補水的食物。我們應該在開水裡玩得開心。煮沸會導致秋葵軟化,導致果汁流動。營養精華容易流失。切碎的水不應該被切斷,它也是為瞭保存營養精華。
秋葵炒雞蛋
原料:秋葵、雞蛋、洋蔥、鹽
1.把秋葵洗凈切片。用鹽打雞蛋,把洋蔥切碎。
2.把切碎的秋葵放入雞蛋混合物中,攪拌均勻。
3.在平底鍋中加熱油,倒入秋葵蛋汁,翻炒成片,加入少量鹽,撒上洋蔥,然後在平底鍋中食用。
秋葵炒雞蛋脂肪和糖含量低。它們可以作為飲食。高鋅能提高人體的抗癌能力,預防心血管疾病。
秋葵炒肉
原料:秋葵、豬肉、原料提取物、料酒、鹽。
1.把秋葵洗凈,放在鍋裡煮兩分鐘,然後撈出來。
2.秋葵開水後變綠,切成小塊備用。
3.將豬肉切成薄片,在鍋中加熱油,加入料酒,炒至豬肉表面變色。把炒豬肉放一邊。
4.回到鍋裡燒油,翻炒秋葵,加入炒豬肉,加入醬汁和鹽,翻炒均勻。
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