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懷孕的人會便秘嗎

時間:2019-07-26 17:17:33 來源:網絡投稿   編輯:健康

  當便秘出現時人們會出現肚子脹氣,渾身的不舒服,這時隻有積極的就醫檢查診斷才能更好的治療的,那麼在這裡我們來瞭解一下,懷孕的人會便秘嗎?

  便秘是很多準媽媽在孕期遇到的煩惱。很多人在孕早期就會發生便秘。大便幹結、次數減少、排便困難。便秘會隨著孕期的進展而逐漸加重。

  在懷孕後卵巢、胎盤分泌黃體酮、絨毛膜促性腺激素,黃體酮和HCG能讓子宮肌層的收縮減少,更有利於懷孕,防止流產和早產。但是它們沒有那麼“聰明”,讓子宮收縮停止的同時,亦順帶著讓胃腸的收縮活動減弱瞭,因此孕早期會發生妊娠嘔吐。腸道的蠕動減慢後,食物殘渣、糞便中的水分被腸道重吸收,大便就會幹結而發生便秘。

  以及懷孕後如果發生先兆流產、早產、陰道流血、前置胎盤等並發癥時,活動減少臥床增加,會導致腸蠕動進一步減少。也是便秘發生的原因之一。

  還有子宮增大、腹腔壓力增加,結腸血供減少,也影響腸道的蠕動。懷孕後,飲食過於精致,膳食纖維攝入不足,也是引起或者加重便秘的重要原因。

  從發生便秘的原因上也可以看出來,改變生活習慣是最重要的。1、每天要多喝水、多吃水果蔬菜:有專傢建議說,每天飲水1200毫升、水果400g、蔬菜500g。個人覺得,隻要飲食均衡就是可以的瞭。

  2、主食要粗細搭配,可以考慮雜糧粥/飯:如果主食是以精細為主,會加重便秘。所以建議把燕麥、蕎麥、小米、玉米、紅豆等粗雜糧加入到食物中。為瞭讓吃起來更好吃,可提前泡好做成雜糧粥,也可做成雜面的饅頭或面條。

  3、 通過以上內容的闡述,大傢對心中的疑問有相應的瞭解瞭嗎?希望孕婦朋友們養成好的生活飲食習慣遠離便秘帶來的生活困擾。

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