懷孕的人會便秘嗎

　　當便秘出現時人們會出現肚子脹氣，渾身的不舒服，這時隻有積極的就醫檢查診斷才能更好的治療的，那麼在這裡我們來瞭解一下，懷孕的人會便秘嗎?

　　便秘是很多準媽媽在孕期遇到的煩惱。很多人在孕早期就會發生便秘。大便幹結、次數減少、排便困難。便秘會隨著孕期的進展而逐漸加重。

　　在懷孕後卵巢、胎盤分泌黃體酮、絨毛膜促性腺激素，黃體酮和HCG能讓子宮肌層的收縮減少，更有利於懷孕，防止流產和早產。但是它們沒有那麼“聰明”，讓子宮收縮停止的同時，亦順帶著讓胃腸的收縮活動減弱瞭，因此孕早期會發生妊娠嘔吐。腸道的蠕動減慢後，食物殘渣、糞便中的水分被腸道重吸收，大便就會幹結而發生便秘。

　　以及懷孕後如果發生先兆流產、早產、陰道流血、前置胎盤等並發癥時，活動減少臥床增加，會導致腸蠕動進一步減少。也是便秘發生的原因之一。

　　還有子宮增大、腹腔壓力增加，結腸血供減少，也影響腸道的蠕動。懷孕後，飲食過於精致，膳食纖維攝入不足，也是引起或者加重便秘的重要原因。

　　從發生便秘的原因上也可以看出來，改變生活習慣是最重要的。1、每天要多喝水、多吃水果蔬菜：有專傢建議說，每天飲水1200毫升、水果400g、蔬菜500g。個人覺得，隻要飲食均衡就是可以的瞭。

　　2、主食要粗細搭配，可以考慮雜糧粥/飯：如果主食是以精細為主，會加重便秘。所以建議把燕麥、蕎麥、小米、玉米、紅豆等粗雜糧加入到食物中。為瞭讓吃起來更好吃，可提前泡好做成雜糧粥，也可做成雜面的饅頭或面條。

　　3、 通過以上內容的闡述，大傢對心中的疑問有相應的瞭解瞭嗎?希望孕婦朋友們養成好的生活飲食習慣遠離便秘帶來的生活困擾。