跑步出汗後偏頭痛是怎麼回事呢

　　生活不規律、煙酒無度、睡眠不足等常常會引起偏頭痛的後果，有的患者自訴為頭部有“緊箍”感。那麼，跑步出汗後偏頭痛是怎麼回事呢?

　　偏頭痛大部分是由於長期頭部供血不足引起的(5分鐘以上就算長期)，而因為鍛煉時頭部供血不足引發的偏頭痛是因為身體供血運動被打亂造成的(舉例：長時間不鍛煉，身體適應瞭不鍛煉時血液流動速度，而忽然運動起來，血液加速運動便會造成身體某部分供應不足;因為是跑步，運動的部位是腿部和兩臂及胸部和背部，所以血液會加速這幾個部位的流動速度，造成頭部的供血不足)。跑步時不要跑的太快，建議慢跑或者競走。還有一種可能引發偏頭痛，那就是跑步時額頭出汗沒有及時擦幹，迎風一吹，也比較容易引發偏頭痛，建議在無風地點運動或運動時戴上護額、頭巾。

　　要想減輕偏頭痛，平時可以做做瑜伽及靜坐冥想，這兩者結合起來被稱為“正念減壓”，可以減少壓力、焦慮及緊張，從而緩解頭痛。2014年《頭痛》雜志發表的一項研究顯示，練習8周正念減壓的人與接受標準治療的人相比，前者頭痛發作次數更少，程度也更輕。練習正念減壓的附加好處是即使頭痛發作，持續時間也不長，對生活影響程度會更輕。

　　綜上所述，上文的內容應該對大傢對偏頭痛的瞭解都有所幫助，如果大傢心中依舊存在疑問的話，不妨繼續瀏覽相關的文章，對疾病的各個方面有更為深入的認識!