牙齒美白小妙招是什麼 如何美白牙齒

牙齒美白的小妙招有多吃芹菜等粗纖維食物。韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。

　　人與人之間打交道，常常會十分在意是否能夠給別人留下好印象。如果牙齒發黃，這樣就不行瞭。那麼，牙齒美白小妙招是什麼?如何美白牙齒?

　　牙齒美白的小妙招有：

　　1、多吃芹菜等粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素c，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現，例如牙齒松動、牙齦充血等。

　　3、多食用蔥蒜薑等食物

　　不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥薑蒜的時候味道會讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。

　　當然，其他方法也可以美白牙齒：

　　1、小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。

　　2、檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙後，用紗佈沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

　　通過上述的介紹，希望大傢如果想要美白自己的牙齒的話，那麼平時就要註意選擇合適的方法。另外要養成早晚都刷牙的好習慣。