怎樣美白牙齒 有什麼方法

想要美白牙齒的話，不妨試試以下一些小竅門：多食用富含鈣質的食物。這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不瞭鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。

　　很多朋友會因為自己的牙齒不白的問題而變得沒有自信，在與人交流的時候都比較自卑。那麼，怎樣美白牙齒?有什麼方法?

　　想要美白牙齒的話，不妨試試以下一些小竅門：

　　1.多食用富含鈣質的食物

　　這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不瞭鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴裡的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質，讓牙齒更加堅固。

　　2.適當飲用綠茶

　　綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不瞭氟，不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除瞭含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。

　　3.含食醋：傢裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。有一定的效果。但是就是牙齒會覺得非常的酸、麻，感覺會持續2分鐘左右)不能連續、經常的做，大約2個月左右做一次就好瞭，否則對牙齒不利。

　　4.刷牙後用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　通過上述的分析介紹，希望大傢平時要有愛牙意識，如果牙齒不健康不美觀，這就會給平時的人際交往帶來影響。平時大傢要註意找到合適的美白牙齒的方法。