痛經能運動嗎

那些生理期會痛經的人，且痛經情況非常嚴重的人，則是應該避免跑步這一個項目。當已經痛到站不起來瞭，就更別說是運動瞭。本文為大傢詳細介紹。

　　輕度痛經不會影響到我們女性朋友的懷孕，如果你是重度痛經，不光在經期要常喝紅糖薑水等暖宮的食物，在日常生活中也要註意。那麼，痛經能運動嗎?

　　生理期慢跑可以幫助大傢排毒，在生理期的時候本身就在進行排毒瞭，在進行運動的時候更是在排毒，這有利於女性的皮膚白裡透紅，富有光澤感。那些生理期會痛經的人，且痛經情況非常嚴重的人，則是應該避免跑步這一個項目。當已經痛到站不起來瞭，就更別說是運動瞭，建議這時候多喝一些紅糖熱水，食用一些補氣血的食物和飲料，比如說紅糖、紅棗還有阿膠這種可以補氣血食物。

　　痛經的患者需要註意保養，痛經的保養工作包括瞭：

　　1、要避寒：在月經期間，少吃生冷寒涼食物;不要碰涼水，坐臥濕地，並且不能遊泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

　　2、要避免咖啡 因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因，會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡 因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　3、要留意個人衛生：經期不註意衛生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

　　最後，提醒患者們，痛經的治療，需要在實施各種療法的同時，加上自我治療，從而使疾病得到最佳的治療。

　　對於痛經的患者們可以嘗試一些效果顯著的藥物，例如：

　　艾附暖宮丸：為溫裡劑，具有理氣補血，暖宮調經之功效。用於血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經：

　　坤靈丸：坤靈丸，調經養血，逐瘀生新。用於月經不調，或多或少，行經腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

　　暖宮七味散：調經養血，暖宮止帶。用於心、腎“赫依”病，氣質腰痛，小腹冷痛，月經不調，白帶過多。