bedread歡迎您
痛經能運動嗎
時間:2019-07-19 13:54:31 來源:網絡投稿
編輯:健康
那些生理期會痛經的人,且痛經情況非常嚴重的人,則是應該避免跑步這一個項目。當已經痛到站不起來瞭,就更別說是運動瞭。本文為大傢詳細介紹。
輕度痛經不會影響到我們女性朋友的懷孕,如果你是重度痛經,不光在經期要常喝紅糖薑水等暖宮的食物,在日常生活中也要註意。那麼,痛經能運動嗎?
生理期慢跑可以幫助大傢排毒,在生理期的時候本身就在進行排毒瞭,在進行運動的時候更是在排毒,這有利於女性的皮膚白裡透紅,富有光澤感。那些生理期會痛經的人,且痛經情況非常嚴重的人,則是應該避免跑步這一個項目。當已經痛到站不起來瞭,就更別說是運動瞭,建議這時候多喝一些紅糖熱水,食用一些補氣血的食物和飲料,比如說紅糖、紅棗還有阿膠這種可以補氣血食物。
痛經的患者需要註意保養,痛經的保養工作包括瞭:
1、要避寒:在月經期間,少吃生冷寒涼食物;不要碰涼水,坐臥濕地,並且不能遊泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。
2、要避免咖啡 因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因,會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡 因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
3、要留意個人衛生:經期不註意衛生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
最後,提醒患者們,痛經的治療,需要在實施各種療法的同時,加上自我治療,從而使疾病得到最佳的治療。
對於痛經的患者們可以嘗試一些效果顯著的藥物,例如:
艾附暖宮丸:為溫裡劑,具有理氣補血,暖宮調經之功效。用於血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經:
坤靈丸:坤靈丸,調經養血,逐瘀生新。用於月經不調,或多或少,行經腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產,赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
暖宮七味散:調經養血,暖宮止帶。用於心、腎“赫依”病,氣質腰痛,小腹冷痛,月經不調,白帶過多。
閱讀全文
熱點文章更多>>
最新文章
-
1
熱門文章
-
1
-
2
-
3
-
4
-
6