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女人腎虛多吃什麼食物

時間:2019-07-18 17:28:15 來源:網絡投稿   編輯:健康

  健康,是每一個人所追求需要的,但是,並非所有的人都是身體健康的,總是會有人生病,有人身體不舒服。在這裡主要說到的是腎陰虛的人,我們可以在日常生活中通過食療的方法來慢慢恢復。那麼,女人腎虛多吃什麼食物呢?

  2、羊骨:性溫,味甘,能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。

  3、豬腎:性平,味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

  4.冬蟲夏草:性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉,成為補益食品,更為有益。

  5、芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。

  6、粟米:又稱谷子、稞子。能補益腎氣。

  7、豇豆:又稱飯豆、長豆。性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用,對腎虛小便頻數者亦宜。

  8、海參:性溫,味咸,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。故凡腎虛之人,皆宜食之。

  9、淡菜:有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之最宜。

  10、枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。

  以上這些食物不隻可以治療腎陰虛,還有其他的功效可以有助於我們的身體健康。所以說,有一些病其實我們不必太過於擔心的,隻要在飲食合理搭配,生活健康就行瞭。

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