女人腎虛多吃什麼食物

　　健康，是每一個人所追求需要的，但是，並非所有的人都是身體健康的，總是會有人生病，有人身體不舒服。在這裡主要說到的是腎陰虛的人，我們可以在日常生活中通過食療的方法來慢慢恢復。那麼，女人腎虛多吃什麼食物呢?

　　2、羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　3、豬腎：性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　4.冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，成為補益食品，更為有益。

　　5、芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

　　6、粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣。

　　7、豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用，對腎虛小便頻數者亦宜。

　　8、海參：性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。故凡腎虛之人，皆宜食之。

　　9、淡菜：有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

　　10、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

　　以上這些食物不隻可以治療腎陰虛，還有其他的功效可以有助於我們的身體健康。所以說，有一些病其實我們不必太過於擔心的，隻要在飲食合理搭配，生活健康就行瞭。