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高血脂串者能吃豆腐嗎
時間:2019-07-18 11:29:38 來源:網絡投稿
編輯:健康
經常有高血脂患者會有這樣的疑問,那就是自己應該如何通過飲食控制膽固醇,部分患者在生活中喜歡吃豆腐,那麼,高血脂串者能吃豆腐嗎?
高血脂患者要吃豆腐,但是也要註意適量地吃,關鍵是患者保持健康的飲食習慣,關於疾病的註意可以參考下文。
可吃食物:
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸,能提高高密度脂蛋白膽固醇,以及降低甘油三酯,所以建議每周選用適量的魚。
蔬菜、水果:如芹菜、洋蔥、香蕉、苦瓜等富含膳食纖維和維生素的食物;膳食纖維具有調節血脂的作用,可降低膽固醇和低密度脂蛋白水平,此外,粗糧如玉米、燕麥中也含有大量膳食纖維;維生素c和維生素E也都參與瞭膽固醇的代謝,也具有降低膽固醇的作用。
奶類、大豆等:一方面此類食物含有大量優質蛋白,提供人體營養需求,另一方面含有各種礦物質,比如礦物質鈣可以和脂肪結合,阻止脂肪吸收。
除瞭飲食外,在起居方面,患者也應註意,作息要有規律,早睡早起,多進行有氧運動,睡覺時枕頭不宜過高,因為血脂過高時,其血液流動比正常人慢,睡眠時更慢,因為睡高枕,不宜蓋厚重棉被,這樣的話血液流向頭部的速度就會減慢,流量也會減少,而患者本身就是因為血脂過高,血液流動就已經比正常人慢,這樣的話就容易發生缺血性腦中風,也就是常說的腦梗塞,這是在護理患者特別要註意的地方。
以上內容就是對於該疾病的具體的講述,希望可以幫助到大傢瞭解到該疾病的知識,建議患者保持健康生活習慣。
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