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吃辣會引起便秘嗎
時間:2019-07-17 17:06:09 來源:網絡投稿
編輯:健康
每個人的口味不一樣,有些人覺得清淡的時候吃著沒有感覺,所以比較喜歡吃辣的食物,但是太辣的時候可能會給身體造成不適,那麼吃辣會引起便秘嗎?
吃辣椒會引起便秘。由於辣椒是屬於辛辣刺激的食物,容易影響胃腸的功能,導致上火引起便秘不適癥狀的,所以平時盡量少吃辣椒,多吃新鮮水果蔬菜。
那麼預防便秘的食譜是什麼?
1.紫菜芝麻飯:將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。
2.醋拌圓白菜:做法是:將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開制成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。
3.油焯海帶豆:將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟後,將海帶和黃豆放涼,控幹水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分,使排便量增加。
所以如果經常吃太辣的時候也有可能會引起便秘,建議平時一定要少吃一些辣的食物,盡量以清淡的食物為主,這樣可以預防便秘發生。
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