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低壓高血脂就高對嗎
時間:2019-07-17 14:01:35 來源:網絡投稿
編輯:健康
高血脂是現代比較常見的一種健康疾病,部分人認為血脂高和血壓低存在一定關系,其實,低壓高血脂就高對嗎?
低壓高不一定是血脂高,血脂高和飲食有關系,低血壓應該要增加營養,而高血脂要控制飲食。
老人平時飲食中應適當的用植物油,多吃蔬菜瓜果增加纖維的攝入,多吃有降膽固醇作用的食物。
飲食和高血脂的發生之間有著很大的聯系,在日常除瞭要註意減少動物油或者植物油的攝入,還要多吃一些高纖維的食物,高纖維的食物可以和膽汁酸相結合,有效降低血清膽固醇的濃度。日常常見的富含纖維的食物有粗糧、雜糧、蔬果以及豆類食物,比如紅薯、玉米、沙棘、蘋果、大豆、青豆等。
可吃食物:
1、黃瓜可抑制糖轉化成脂肪,降低血液中的膽固醇。
2、蒜、洋蔥可溶解低密度脂蛋白,降低血脂,預防動脈硬化。
3、山楂可降低血壓、血脂,還可強心。
4、酸奶中含有能降低血液中膽固醇的物質。
5、玉米降低血液膽固醇。
6、黃豆及其制品富含亞油酸、維生素E能降低血液中的膽固醇。
除瞭飲食外,運動可以加速身體內的血液循環,從而使血液內的一些廢棄物排出的速度大大提高。因此堅持運動,對防止高血脂有非常好的保健作用。
保持一個好的睡眠狀態也可以幫助預防高血脂,睡眠充足可以幫助改善身體的代謝能力,對於血脂問題也能起到不錯的改善作用。
以上內容就是對於該疾病的具體的講述,希望以上內容能幫助大傢對疾病有一個更加清晰的認識,希望患者做到盡早發現盡早治療。
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