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吃鹽多影響高血脂嗎
時間:2019-07-17 11:41:21 來源:網絡投稿
編輯:健康
高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病,引起該疾病的原因有很多,那麼,吃鹽多影響高血脂嗎?
吃鹽多是會影響高血脂的,大傢在飲食上,需要多註意飲食的禁忌,避免讓病情加重。關於該疾病的飲食註意可以參考下文。
鹽分攝入過多,鹽中含有鈉離子和氯離子,會造成細胞內外等度差加大,造成細胞腫脹。想象一下血管的細胞膨脹打起來,血管內壁是不是就變小瞭,這就造成血壓的升高,而且血管內壁縮小就很容易造成血液中的脂質在血管壁內堆積。也造成血壓的升高。
飲食註意:
1、控制熱量的攝入
每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內,控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格,每人每天不宜超過300毫克,盡量不吃或少吃動物內臟,蛋類每天不超過一個,應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。
2、控制食鹽的攝入
食鹽的攝入,每人每天應少於8克。
3、科學的生活方式
高血脂的防治還要註意生活方式要有規律性,適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動,不吸煙、不酗酒、避免精神緊張,並要保持良好的心態。
通過對本文章的閱讀之後,相信大傢也有瞭進一步的瞭解,瞭解該疾病對於患者有一定意義,在平時生活上患者也要註意飲食和鍛煉。
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