焦慮癥多夢怎麼辦

　　焦慮癥是目前社會普遍存在的一種心理疾病，經常發夢可能是由焦慮癥引起的，那麼，焦慮癥多夢怎麼辦?

　　焦慮癥多夢是正常的，但是患者一旦有多夢的情況，還是要及時前往專業醫院進行檢查和治療，在生活上要學會應對焦慮。

　　要學會宣泄，當自己處於一種莫名其妙而又難以言明的焦慮痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、失眠，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可以找朋友談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。

　　要學會正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。借助於意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節情緒，心平氣和、穩健自如地應付眼前的事情，這樣能夠很好地避免過度焦慮抑鬱的出現。

　　應以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外，避免過度焦慮還需要多註意適當的作息，適時地娛樂，科學地安排時間，就能及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過難關。

　　最後提醒：為瞭健康著想，焦慮癥的患者應該多食各種動物肉類與蛋類等，可以增強體質，改善全身免疫功能;赤小豆、扁豆、紅棗等可健脾利濕，可以適當多食。

　　以上就是本文要內容，焦慮癥產生之後會嚴重影響患者的生活，傢人朋友應該多關心患者的情況。