更年期會失眠嗎

女性更年期提前與其生活狀態也有很大的關系，如果生活節奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導致卵巢功能早衰，而出現更年期提前的情況。

　　睡眠對於大傢來說是非常重要的，但是在生活中，因為生活方式或者是其他一些因素的影響導致失眠出現的概率也是很高的，例如更年期女性也會有所顧慮，那麼，更年期會失眠嗎?

　　更年期會失眠。更年期女性失眠的原因：1、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的癥狀。

　　2、雌激素減少，內分泌變化所致。由於卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。夜間發生潮熱、盜汗等癥狀，也在很大程度上影響瞭睡眠。突然間的出汗或者被熱醒，也打亂瞭原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。

　　3、人到中年，社會和傢庭中承擔的壓力越來越大，許多更年期女性開始成為傢裡的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產生。在日常飲食習慣中可以加入多種水果，其中蘋果、香蕉、奇異果、葡萄等水果都有很好的穩定情緒、養神助眠的效果。蘋果中的濃鬱芳香對人體的神經有很好的鎮靜效果，能起到安眠助眠的功效;香蕉含有維生素B6成分，維生素B6能緩解憂鬱的情緒，常食可以讓更年期女人遠離壞情緒，為良好的睡眠打下基礎;奇異果富含鈣元素和維生素c，這些能起到穩定情緒、促進睡眠的作用;葡萄中含有能輔助睡眠的物質，即褪黑素，褪黑素豐富說明睡意濃厚，有很好的助眠功能。

　　看完上述文章的敘述之後，相信大傢對於更年期會失眠嗎的解答應該心中有數瞭。由此可以得知失眠多夢也是困擾更年期女性的常見疾病類型之一，需要大傢及時進行調理。