更年期可以吃大豆異黃酮嗎

女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關，而現代女性月經初潮年齡提前瞭，平均為12.5歲；原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。

　在生活中，很多女性朋友在步入更年期以後，會出現情緒不穩定以及很多相關癥狀，需要引起大傢的重視，積極進行調理，而很多女性會選擇服用大豆異黃酮，那麼，更年期可以吃大豆異黃酮嗎?

　　更年期可以吃大豆異黃酮，大豆異黃酮屬於類黃酮物質，它是一種雙酚活性成分。因為它的結構和性質與動物性雌激素相似，又具有與人體內雌激素受體相結合的能力，故有“植物雌激素”之稱。衰老是女人最擔心的問題，而衰老與激素平衡密切相關。特別是進入更年期後，體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，導致一系列身體不適癥狀。同時，雌激素的減少降低瞭鈣的吸收和利用率，使骨質密度下降陡然加快;對女性健康產生長遠的影響，導致更年期後的女性更容易衰老。

　　此時，女性特別需要有利於穩定體內雌激素水平的食物，而大豆正是最佳的選擇。大豆中大豆異黃酮含量最高，可以幫助調節體內雌激素的水平，從而預防骨質疏松癥的發生，同時也會減輕一些與雌激素水平降低有關疾病的癥狀，如更年期綜合征等。

　　動物實驗證明，如果給實驗動物切除卵巢，就會發生類似女性更年期的快速骨質流失。此時如果給動物補充大豆異黃酮，或者是富含大豆異黃酮的大豆食物，就能明顯降低骨丟失的速度。這在人體試驗當中，也獲得瞭同樣的效果，證明大豆異黃酮確實具有類似雌激素的作用。此外，大豆異黃酮還是一種有效的抗氧化物質。它能清除體內自由基，防止肌膚的老化，保持肌膚水分，改善皮膚的營養供應機能。美容醫學研究發現，大豆異黃酮對於女性的皮膚彈性和光澤度等指標有顯著的改善效果。

　　遵照以上文章的相關敘述，我們可以得知更年期可以吃大豆異黃酮的，對於緩解更年期帶來的一些相關癥狀可以提供有效的幫助，而且更年期的女性可以堅持每天 喝牛奶，也是有很大的好處的。