bedread歡迎您
焦慮癥會犯困麼
時間:2019-07-16 11:51:36 來源:網絡投稿
編輯:健康
隨著全球變暖,氣溫的變化讓人琢磨不透,不冷不熱的天氣特別最容易犯困,還有服用一些藥物也會讓人犯困,那焦慮癥會犯困麼?
一般來說的話焦慮癥是不會讓人犯困的。因為焦慮癥會讓比較緊張,並且煩躁不安所以更多的是會讓人失眠的。因為焦慮癥是由於心情不好從而擾亂心神而引起的一類疾病。在中醫認為多愁善感是容易傷脾胃的進而易引發血和食等鬱結,這也是焦慮會伴發多種軀體癥狀的主要原因。
失眠的患者要註意創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,隻要長期堅持,就會建立起"入睡條件反射"。
白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡;養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡。
焦慮癥患者可以多做一些自己喜歡的事情,人們在做自己感興趣事情的時候,都會全身心的投入,進入一種物我兩忘的境界。因此,當你面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當你做完這些事情的時候,你的煩惱焦慮早就無影無蹤瞭。
養成良好的生活習慣,不熬夜,早睡早起,中午有空閑時間可以進行午休,隻有保證充足的睡眠疾病才能更快的康復。
閱讀全文
熱點文章更多>>
最新文章
-
1
-
3
熱門文章
-
1
-
2
-
4