寒性體質會便秘嗎

　　很多朋友在生活中長期受到瞭便秘的折磨，每一次排泄都會覺得非常的痛苦和難以忍受，接下來一起來瞭解寒性體質會便秘嗎?

　　寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性，可能會導致排便困難。

　　便秘吃蘋果比較好

　　蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時,多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易於排出,可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時,果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和,尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗幹凈一天吃1-2個,每天早晚空腹。

　　便秘吃獼猴桃比較好

　　獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除瞭可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素c,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個,隔一個小時再進食即可。

　　如何預防便秘

　　合理調配飲食:既可以增加食欲,糾正便秘改善胃腸功能,也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、薑等。

　　養成良好的大便習慣:要定時大便,即使當時沒有便意也要去大便,這樣就可以養成定時大便的習慣,這很重要。也是一種條件反射;大便時,不要時間太長。

　　壓力大也可以引起便秘:壓力大,緊張也可以導致便秘。有的時候你自己沒有感覺緊張,但是某些人的性格就是如此,潛意識裡總是緊張,這也容易導致便秘,這就需要你自己來調節自己的心理狀態瞭。

　　中醫所說的上火也會導致便秘:此時,你應該控制那些容易上火的食物的攝入瞭,例如羊肉,海鮮,辣椒,橘子,荔枝等都是熱性的食品,過多攝入容易導致身體上火。你可以適當的吃一些去火的食品,如苦瓜,苦丁茶,蓮子等一些苦性的食品。

　　便秘的相關信息就為你簡單介紹到這裡，如果在生活中已經找到瞭引起便秘的原因，那麼可以結合病例的原因來分析和處理。