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焦慮癥發作可以吃藥嗎
時間:2019-07-15 14:14:38 來源:網絡投稿
編輯:健康
焦慮癥,隨處可見,作為比較常見的一種心理性疾病,很多患者在焦慮發作的時候,第一時間就是采取藥物治療,那麼,焦慮癥發作可以吃藥嗎?
焦慮癥的治療可以依靠藥物治療,但是不能單純依靠藥物治療,“是藥三分毒”,建議焦慮癥患者早日接受科學治療,隻有接受科學治療才能徹底擺脫焦慮困擾。
對於病情較輕的焦慮癥患者來說,完全可以從做好自我調節工作來保證自己的身心健康。當遭遇焦慮癥發作之後需要註意的就是需要做好自我調節。
深呼吸:當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時,你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當你一吸一呼時,腹部將隨之一起一伏。
當焦慮襲來時,可以反復地告訴自己,“沒有問題。”,“我可以對付。”,“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,使你的智能反應逐漸表現出來。結果,你果真平靜下來瞭。
活動你的下顎和四肢:當一個人面臨壓力時,容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎。左右擺動一會兒,以松弛肌肉,紓解壓力。你還可以做擴胸運動,因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象,引起呼吸困難。
而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸,不妨上下轉動雙肩,並配合深呼吸。舉肩時,吸氣。松肩時,呼氣。如此反復數回。
以上就是本文要內容,希望大傢能正視該疾病,保持一個健康的心態對於每一人來說都是非常重要的。
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