焦慮癥發作可以吃藥嗎

　　焦慮癥，隨處可見，作為比較常見的一種心理性疾病，很多患者在焦慮發作的時候，第一時間就是采取藥物治療，那麼，焦慮癥發作可以吃藥嗎?

　　焦慮癥的治療可以依靠藥物治療，但是不能單純依靠藥物治療，“是藥三分毒”，建議焦慮癥患者早日接受科學治療，隻有接受科學治療才能徹底擺脫焦慮困擾。

　　對於病情較輕的焦慮癥患者來說，完全可以從做好自我調節工作來保證自己的身心健康。當遭遇焦慮癥發作之後需要註意的就是需要做好自我調節。

　　深呼吸：當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

　　當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來瞭。

　　活動你的下顎和四肢：當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎。左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。

　　而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復數回。

　　以上就是本文要內容，希望大傢能正視該疾病，保持一個健康的心態對於每一人來說都是非常重要的。