嚴重焦慮癥如何治療

　　消費者在日常生活中可以學會一些疾病的診斷方法，焦慮癥一般來說是比較難發現的。那麼，嚴重焦慮癥如何治療?

　　焦慮癥可以試試以下方法緩解：

　　1、轉移法

　　遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉移註意力，如有意識地去聽音樂、看電影等，這是積極地接受另一個刺激，即轉移大腦興奮灶的好方法。

　　2、放松法

　　心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松狀態。

　　然後要選擇隨時面帶微笑，拋開眼前不愉快的事情，不要去想它，而是要選擇去回憶曾經經歷的愉快事情，從而消除內心的不良情緒。

　　焦慮癥具有特征性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過瞭氣來、頭暈、無力，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不瞭自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過後有的迅速恢復常態，有的則惴惴不安，擔心再發。反復發作者可數日。數周或數月一次。發作頻繁者可一日數次，以至患者不敢起床活動。

　　在處理初次的驚恐發作時，應向患者說明由焦慮導致的軀體癥狀貌似可怕，其實是無害的，並解釋患者的“擔心失去自我控制或死去”想法是焦慮導致的認知障礙，會使焦慮進入惡性循環，從而防止驚恐障礙的進一步形成，患者應被告知回避行為的重要性，回避產生驚恐障礙的場所會導致廣場恐懼。

　　最後筆者提醒，對於任何疾病來說，預防重於治療。一旦發現有任何身體不適，就要註意充分休息，避免過度疲勞。