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嚴重焦慮癥如何治療
時間:2019-07-15 11:06:25 來源:網絡投稿
編輯:健康
消費者在日常生活中可以學會一些疾病的診斷方法,焦慮癥一般來說是比較難發現的。那麼,嚴重焦慮癥如何治療?
焦慮癥可以試試以下方法緩解:
1、轉移法
遇到不如意、不愉快的事情,可以通過做另一件事來轉移註意力,如有意識地去聽音樂、看電影等,這是積極地接受另一個刺激,即轉移大腦興奮灶的好方法。
2、放松法
心情不佳時,可通過循序漸進、自上而下地放松全身,或通過自我按摩等方法使自己進入放松狀態。
然後要選擇隨時面帶微笑,拋開眼前不愉快的事情,不要去想它,而是要選擇去回憶曾經經歷的愉快事情,從而消除內心的不良情緒。
焦慮癥具有特征性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過瞭氣來、頭暈、無力,並伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不瞭自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態,發作過後有的迅速恢復常態,有的則惴惴不安,擔心再發。反復發作者可數日。數周或數月一次。發作頻繁者可一日數次,以至患者不敢起床活動。
在處理初次的驚恐發作時,應向患者說明由焦慮導致的軀體癥狀貌似可怕,其實是無害的,並解釋患者的“擔心失去自我控制或死去”想法是焦慮導致的認知障礙,會使焦慮進入惡性循環,從而防止驚恐障礙的進一步形成,患者應被告知回避行為的重要性,回避產生驚恐障礙的場所會導致廣場恐懼。
最後筆者提醒,對於任何疾病來說,預防重於治療。一旦發現有任何身體不適,就要註意充分休息,避免過度疲勞。
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