更年期還會有月經嗎

更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品。

　　對於大多數的女性朋友來說，更年期一般是會出現於四十五歲以後，尤其是近年來，隨著大傢生活壓力大不斷的增加，甚至會出現更年期提前的現象，那麼，更年期還會有月經嗎?

　　更年期還會有月經，　更年期是每個女人必經過程，因此女性要做好更年期的保健。以下為大傢介紹瞭女性更年期的保健方法，詳情如下：1、多進行戶外活動，女性朋友們鍛煉出一副好身板才是對自己身體的最大的呵護，然而，很少有女性朋友能夠堅持體育鍛煉，因而身體也就不結實，適當的運動和鍛煉有助於機體的造血功能，可以令女性朋友們氣血充足。

　　2、多做收縮提肛肌的鍛煉，更年期女性雌激素減少，體內支撐組織比較松弛，容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習，每次15分鐘。

　　3、有規律的睡眠習慣，處在更年期的女性朋友們應該保證足夠的睡眠，來補充充沛的體力和精力，在起居睡眠方面，要保證睡得好、睡得香甜，並且養成每日有規律的睡眠習慣，不熬夜、不晚睡，補充充足的元氣，令身體更棒。

　　更年期還會有月經嗎?以上文章圍繞這方面的相關知識為大傢做出瞭詳細的敘述，我們可以認識到更年期還會有月經出現的，月經紊亂是更年期的主要癥狀，需要引起大傢的關註。