高血脂可以吃燕麥片的嗎

　　高血脂是常見的富貴病，給人們帶來瞭很大的影響。我們在生活上一定要選擇合適的食物的。那麼，高血脂可以吃燕麥片的嗎？

　　高血脂可以吃燕麥片的，吃什麼可以降高血脂：

　　1.低膽固醇食物

　　大豆、黃瓜、大蒜、生薑、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

　　2.低脂肪食物

　　魚類及豆類的脂肪酸含量少，可作為蛋白質來源，取代肉類；烹調用油，如大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油等；

　　3.高纖維的食物

　　各類水果、豆類、燕麥片、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。

　　還要勤於用腦，人的大腦隻有體重的2%，卻在消耗人體20%的熱量，勤於用腦(尤其是老年人)將有利於減少體內脂肪堆積，有利於降低血脂，做好高血脂的保健工作。高血脂患者吃藥有效果，血脂增高多與人們的生活飲食習慣有關(部分病人有遺傳傾向)。當血脂增高隻是處於初級階段時，也就是說還沒有發現有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時，特別是年輕人和絕經期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調理來調節血脂，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒煙限酒，堅持運動、減肥等非藥物治療，隻要持之以恒，必有效益。

　　通過上文的詳細介紹，相信大傢對於高血脂可以吃燕麥片的嗎都已經比較熟悉瞭，大傢都應該要做好預防的工作。