更年期會發胖嗎

很多更年期的女性也懷疑自己患瞭某些疾病，就會經常服用保健品或者過度進補，我們都知道是藥就有三分毒，不管什麼藥物都會對身體造成傷害的，所以更年期女性一定要謹慎用藥。

　　大傢應該都知道，在進入更年期以後，不僅僅會出現內分泌失調以及心理方面的一些變化，甚至在身體方面也會出現一定的變動，需要女性朋友加以重視，那麼，更年期會發胖嗎?

　　更年期會發胖。　女性到中年以後，由於激素水平的下降，更容易有脂肪堆積，尤其是臀部，腹部這兩個部位會更多的脂肪堆積。人體能量消耗的一半以上來自自身的基礎代謝，在我們25歲後身體的基礎代謝率就會慢慢降低，能量的消耗則逐漸減少，如果飲食習慣沒變，攝入的能量卻和從前一樣，自然會有發胖的趨勢。

　　中年女性身體的基礎代謝率變慢，防止發胖飲食上一定要做調整，其他的營養需要保證，同時要遠離變胖的源頭。比如甜點，飲料，肥肉等這些容易讓你發胖的食物最好少吃，可以偶爾食用解饞，但不能常成日常飲食。

　　中年女性可比不上小年輕，不要因為這是自己愛吃的食用就無節制的吃，更不要為瞭不浪費而將剩菜剩飯全部吃完，這樣隻會讓自己攝入過多的熱量。但到也不必刻意節食，保證每天需要的營養，可以一天多餐，將三餐的量分多次食用，這樣既滿足需求，又有利於減肥。每天喝足量的清水可以有效保證基礎代謝，促進體內各種廢物，毒素等一些導致身體變胖物質的排出，在繁忙的工作上一定不要忘記要多喝水，且最好喝溫水，太熱太冷對傷胃都沒什麼好處。

　　以上文章為大傢介紹瞭更年期會發胖嗎的相關知識，希望可以為大傢提供有效的幫助，對於更年期的女性一定要註意及時進行調理，有效的減輕更年期一些癥狀的出現，對於大傢來說也是 非常重要的。