高血脂的防治社區講座有什麼內容

　　高血脂這個疾病在我們生活當中也是很常見，大傢都是非常擔心這個疾病的危害。那麼，高血脂的防治社區講座有什麼內容？

　　高血脂的防治社區講座：

　　1、三低飲食，控制血脂。專傢建議，為瞭預防高血脂，堅持三低飲食，即低油、低鹽、低熱量飲食。三高飲食往往能增加人體體重，脂肪的累積，血液中脂質濃度會增加，最終導致高血脂的發生。平常多吃一些像黃瓜、茄子、綠豆、香菇、山楂、蘋果、燕麥、玉米的食物，即能夠降脂，也能夠補充營養。但是對於一些比較嚴重的高血脂癥狀，就該用藥物治療瞭，比如同仁清脂茶、通脈降脂片等

　　2、適當的運動。適當的運動對預防高血脂有很好的作用，促進血液循環，還能防止脂質在血液中沉淀。如堅持打太極、散步、慢跑等有氧運動為主。在久坐後或者熬夜後，要適當的擴展身體。註重勞逸結合。

　　日常三餐對於高血脂患者影響會很大，所以首先要改變飲食習慣，最好選用有利於人體健康的煮、蒸、燉、煲、涼拌等烹調方式，少用煎、炸、炒等用油多的烹調方式，減少油的攝入量，這是健康飲食最關鍵的一點。同時，還要註意合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

　　以上就是關於高血脂的防治社區講座相關信息的介紹，同時瞭解更多的相關信息，大傢都應該要註意這個疾病的預防。