多運動對偏頭痛有好處嗎

　　偏頭痛是臨床上常見的頭痛類型之一，據相關數據顯示，現在全球已有超過6億以上的人患上偏頭痛。患上瞭偏頭痛，要及時進行治療，那麼，多運動對偏頭痛有好處嗎?

　　多運動對偏頭痛有好處的，對於那些頻繁發作的偏頭痛患者，適當的有氧運動，比如每天運動30分鐘，跑步或者是遊泳是有益的。

　　目前國際上有研究報告指出，它對頭痛的預防效果，和服用藥物的效果是相同的。這樣對一些患者特別有好處，即便偏頭痛可以用藥預防，藥物畢竟還是藥物，它對每個患者不一樣，有些患者吃瞭藥就很難耐受，副作用就出來瞭。

　　如果用運動的辦法來預防偏頭痛發作，一方面既增強瞭自己的身體素質，另一方面又預防瞭頭痛的發作，反而更好。所以目前是主張運動30分鐘，那種可以出汗式的運動，堅持3到6個月，可以有效地減少偏頭痛的發作次數。

　　除瞭運動外，偏頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律，合理安排作息時間，並盡可能地不要打亂自己的作息計劃。

　　起床時間不能早於6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進入睡眠狀態。

　　以上就是本文要內容，如果大傢發現自己有該疾病的話，不要過分擔心，註意合理做好相關護理相當重要。