吃什麼可以美白全身

番茄，這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　生活中有很多的美白護膚品，都有美白的效果，其實多吃美白的食物也是不錯的。那麼，吃什麼可以美白全身？

　　番茄，這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　魚類，科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

　　中藥瘦身美白湯，材料：冬瓜200克，銀耳5克，胡蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克，鹽適量。做法：銀耳、薏仁洗凈後泡1小時，白芷、黃芪和去核紅棗洗凈後備用；將5杯清水煮開，放入泡過的銀耳、薏仁和洗凈的白芷、黃芪和去核紅棗，再轉小火煮20分鐘；把帶皮的冬瓜和胡蘿卜一起切塊後放入，加薑片再用小火煮1小時，最後加鹽調味。

　　美容祛斑黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。

　　通過上文的詳細介紹，相信大傢對於吃什麼可以美白全身都已經比較熟悉瞭，平時還要多喝水，早睡早起不熬夜，保持良好的生活習慣。