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吃什麼可以美白全身

時間:2019-07-10 17:13:37 來源:網絡投稿   編輯:健康
番茄,這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  生活中有很多的美白護膚品,都有美白的效果,其實多吃美白的食物也是不錯的。那麼,吃什麼可以美白全身?

  番茄,這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  魚類,科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

  中藥瘦身美白湯,材料:冬瓜200克,銀耳5克,胡蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克,鹽適量。做法:銀耳、薏仁洗凈後泡1小時,白芷、黃芪和去核紅棗洗凈後備用;將5杯清水煮開,放入泡過的銀耳、薏仁和洗凈的白芷、黃芪和去核紅棗,再轉小火煮20分鐘;把帶皮的冬瓜和胡蘿卜一起切塊後放入,加薑片再用小火煮1小時,最後加鹽調味。

  美容祛斑黑木耳紅棗湯:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳去黃褐斑。

  通過上文的詳細介紹,相信大傢對於吃什麼可以美白全身都已經比較熟悉瞭,平時還要多喝水,早睡早起不熬夜,保持良好的生活習慣。

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