便秘精神因素是什麼 便秘有什麼原因

　　當出現便秘的時候，大傢一定要積極尋找方法緩解。平時多喝水，多吃新鮮果蔬，這樣對緩解病情有幫助。那麼，便秘精神因素是什麼?便秘有什麼原因?

　　便秘的原因是很多的，如:

　　1、長期不良排便習慣工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有瞭便意也不得不常常忍便，致使直腸裡再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍瞭，引起習慣性的便秘。

　　2、精神過度緊張生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘(便秘食品)與腹瀉交替發生。

　　便秘是需要慢慢調理的.平時註意以下幾點：

　　1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.隻要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

　　2.日常飲食中要多吃富含粗纖維的蔬菜，比方芹菜之類的。粗纖維能極好的推進胃腸活動，進而減輕便秘癥狀。此外大傢也可以多吃黃豆，黃豆富含豐富的蛋白質和豐厚的膳食纖維，並推進便秘病人的腸胃功能，優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善長期便秘的情況。

　　通過上述的分析介紹，希望大傢能夠瞭解便秘的原因都有哪些。而為瞭能夠緩解便秘情況的話，大傢平時要註意多喝水，不要因為工作忙就不喝或是少喝水，這樣對自己的身體健康是不好的。