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脫發吃什麼
時間:2019-07-08 16:46:00 來源:網絡投稿
編輯:健康
掉頭發在生活中也是比較常見的一種現象瞭,一般出現掉頭發的現象就要盡早的到醫院檢查治療,當然也要註意飲食,那麼脫發吃什麼?
可以飲食上補充頭發所需營養,用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分,有補血,潤膚、護發的作用。
吃這幾種食物長頭發?
1、薺菜:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。
2、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素c、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。
3、柑橘:柑橘類水果所含有的人體保健物質,已分離出30餘種,其中主要有:類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭發生長的作用。
4、食用含鐵食物:在飲食上,鐵元素的補充也是防脫發的方法之一,日常生活常吃的食物中,有很多含鐵元素較高的,如馬鈴薯、黃豆、黑豆、香蕉等。
所以對於脫發可以吃的東西大傢清楚瞭,如果遇到這一問題一定要按照醫生介紹的方法治療,然後飲食上要註意盡量吃營養豐富的食物。
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