孕婦怎麼預防痔瘡

　　目前有許多朋友在生活中遇到瞭痔瘡的問題，痔瘡的痛苦讓他們記憶猶新，所以建議懷孕期間的女性朋友要做好預防工作，那麼孕婦怎麼預防痔瘡?

　　第一要註意飲食，孕婦懷孕後盡量吃清淡些，少吃辛辣、重口味和有刺激性的食物，可以多吃蔬菜和水果，補充營養。多喝水，可以促進腸胃的消化和吸收。另外多攝入具有豐富的膳食纖維的食物，可以促進腸胃的蠕動，加強消化，防止便秘的出現。

　　第二是註意睡姿。孕婦睡覺時要選擇左側睡姿，因為這樣可以防止壓迫到腹部的主動脈和下腔的靜脈，以免阻礙瞭血液的回流。選擇左側睡姿能有效的預防長痔瘡。

　　第三是要適當運動。由於在懷孕時，孕婦會比較懶惰，經常久坐或久臥，不利於血液循環，血液回流受阻就容易長痔瘡，所以孕婦要經常走動或者做操，可以每天堅持做提肛動作，大概做10-30次，可以減少靜脈叢的淤血，促進血液循環，在一定程度上能預防痔瘡的出現。

　　如何防止孕期痔瘡加重?

　　1、要合理飲食，不要暴飲暴食，以免造成直腸的壓力過重。

　　2、可以少食多餐，避免吃辛辣及酸性等刺激性食物，不要吃過精過細的食物，精細要合理搭配。

　　3、註意局部清潔，堅持進行溫水坐浴，並按摩肛周組織3-4分鐘，以加快血液循環。

　　4、不要坐沙發，並避免在電腦前久坐不起。

　　5、練習肛門收縮，每天有意識地進行3-5次提肛。

　　6、不要自行濫用刺激性的藥物，如益母貼、止血劑進行治療。如果癥狀加重，一定要及時到正規醫院的肛腸門診就醫。

　　懷孕期間的女性朋友需要呵護自己的健康，做好相關的調理保健工作，痔瘡的情況才能得到很好的應對，一旦發生痔瘡還應該要註意飲食的清淡。