便秘為什麼會導致肥胖

　　對於便秘這種疾病，相信大傢應該並不陌生，此疾病的危害很大，長期便秘的話可能會讓患者出現肥胖的情況，下面我們來看一看便秘為什麼會導致肥胖?

　　長期便秘會導致肥胖：1、長期便秘就會產生宿便，有宿便腸道不暢通就容易肚子肥胖。2、便秘也會導致身體新陳代謝機能下降，而人體的新陳代謝順暢又是減肥的關鍵，新陳代謝不順暢就容易導致肥胖。

　　便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，癥狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲，腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等，在中醫上來說，是屬於脾胃濕熱體質，像是過年期間久臥坐、運動量減少，加上飲食過量，且脾失健運致痰濕內停，就容易導致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖，就應該從利濕化痰健脾、調補肝腎面著手。

　　便秘引起肥胖的調理方法：1、堅持攝入大量水分，早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。

　　2、選擇高纖粗糧作為食物，選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動，告別便秘。比如：薯類食品;莖類和根類的蔬菜：如牛蒡，蘿卜，藕，芹菜，甘藍，青筍等;谷類食品如小米等;麥類如大小麥，喬麥黑麥;雜糧類高粱，玉米等;還有幹豆，鮮豆類如扁豆，米豆，黑眼豆等。

　　3、蔬菜瓜果全面攝入，新鮮蔬果中富含維生素c，能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制，自然告別便秘。

　　便秘導致患者出現肥胖的原因，現在大傢都清楚瞭吧，所以想要減肥的朋友們，你要瞭解一下自己肥胖是否因為便秘引起的，找到病因才可以更好的減肥哦。