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便秘為什麼會導致肥胖
時間:2019-07-02 16:23:13 來源:網絡投稿
編輯:健康
對於便秘這種疾病,相信大傢應該並不陌生,此疾病的危害很大,長期便秘的話可能會讓患者出現肥胖的情況,下面我們來看一看便秘為什麼會導致肥胖?
長期便秘會導致肥胖:1、長期便秘就會產生宿便,有宿便腸道不暢通就容易肚子肥胖。2、便秘也會導致身體新陳代謝機能下降,而人體的新陳代謝順暢又是減肥的關鍵,新陳代謝不順暢就容易導致肥胖。
便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖,癥狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲,腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等,在中醫上來說,是屬於脾胃濕熱體質,像是過年期間久臥坐、運動量減少,加上飲食過量,且脾失健運致痰濕內停,就容易導致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖,就應該從利濕化痰健脾、調補肝腎面著手。
便秘引起肥胖的調理方法:1、堅持攝入大量水分,早晨起床後可以喝一杯溫開水,之後進行一些簡單的跑跳運動,能夠使腸管加快蠕動,有利於改善便秘,喝水最好選擇白開水,而不是其他飲料。
2、選擇高纖粗糧作為食物,選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物,能夠加快腸胃蠕動,告別便秘。比如:薯類食品;莖類和根類的蔬菜:如牛蒡,蘿卜,藕,芹菜,甘藍,青筍等;谷類食品如小米等;麥類如大小麥,喬麥黑麥;雜糧類高粱,玉米等;還有幹豆,鮮豆類如扁豆,米豆,黑眼豆等。
3、蔬菜瓜果全面攝入,新鮮蔬果中富含維生素c,能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制,自然告別便秘。
便秘導致患者出現肥胖的原因,現在大傢都清楚瞭吧,所以想要減肥的朋友們,你要瞭解一下自己肥胖是否因為便秘引起的,找到病因才可以更好的減肥哦。
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