為什麼便秘會導致肥胖

　　在我們身邊有很多因為肥胖想要減肥的朋友，隻是他們沒有找到肥胖的原因，減起來沒有多大效果，可能很多人不清楚便秘也是會導致肥胖的，對於那些因為便秘而引起肥胖的朋友，要想減肥是需要先治療便秘疾病的，那麼為什麼便秘會導致肥胖呢?我們一起來瞭解一下。

　　便秘會導致肥胖的原因有兩個：1、長期便秘就會產生宿便，有宿便腸道不暢通就容易肚子肥胖。

　　2、便秘也會導致身體新陳代謝機能下降，而人體的新陳代謝順暢又是減肥的關鍵，新陳代謝不順暢就容易導致肥胖。

　　便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，癥狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲，腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等，其實這種情況我們在生活中是可以進行預防的。

　　要預防便秘，首先要調整飲食結構，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便。多吃富含纖維的食物，多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處，平常也要註意主動多喝水。尤其老人每天多喝水，不但對預防便秘有好處，而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。

　　每天九杯水，少喝碳酸飲料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加瞭纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。每天至少吃3個水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

　　通過介紹，大傢對於便秘導致肥胖的原因都清楚瞭吧，希望各位患者在便秘的時候能夠積極的配合醫生進行治療，當然在治療期間也要註意合理進食，多吃新鮮蔬菜，多喝水，緩解便秘也會有幫助。