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為什麼便秘會導致肥胖
時間:2019-07-02 16:22:41 來源:網絡投稿
編輯:健康
在我們身邊有很多因為肥胖想要減肥的朋友,隻是他們沒有找到肥胖的原因,減起來沒有多大效果,可能很多人不清楚便秘也是會導致肥胖的,對於那些因為便秘而引起肥胖的朋友,要想減肥是需要先治療便秘疾病的,那麼為什麼便秘會導致肥胖呢?我們一起來瞭解一下。
便秘會導致肥胖的原因有兩個:1、長期便秘就會產生宿便,有宿便腸道不暢通就容易肚子肥胖。
2、便秘也會導致身體新陳代謝機能下降,而人體的新陳代謝順暢又是減肥的關鍵,新陳代謝不順暢就容易導致肥胖。
便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖,癥狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲,腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等,其實這種情況我們在生活中是可以進行預防的。
要預防便秘,首先要調整飲食結構,“管住自己的嘴”,多吃一些有利排便的食物,如多喝水消除宿便。多吃富含纖維的食物,多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類,還要多吃水果和蔬菜,重視足量飲水,如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處,平常也要註意主動多喝水。尤其老人每天多喝水,不但對預防便秘有好處,而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。
每天九杯水,少喝碳酸飲料,吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加瞭纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。每天至少吃3個水果和150克蔬菜,多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
通過介紹,大傢對於便秘導致肥胖的原因都清楚瞭吧,希望各位患者在便秘的時候能夠積極的配合醫生進行治療,當然在治療期間也要註意合理進食,多吃新鮮蔬菜,多喝水,緩解便秘也會有幫助。
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