更年期可以吃紅參嗎

消極的生活事件對更年期綜合征的發生影響較大，但有軀體疾病的發生率明顯比沒有軀體疾病的低，可能有軀體疾病者註意力主要集中於軀體疾病癥狀上，加之長期服用的部分藥物可能對更年期綜合征起到瞭一個調節作用。

　　我們都知道人參是很好的補品，可以調節身體狀態讓身體更加強壯，有效預防多種疾病的發生，更年期對女性來說是一個比較特殊的事情，那麼更年期可以吃紅參嗎?

　　更年期可以吃紅參，一般用生脈飲治療比較好,另外治療需要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律 。

　　另外還要註意這幾方面：1 保持穩定,樂觀的情緒.有情緒不穩,易焦慮及抑鬱癥狀的婦女,應保持樂觀,豁達的性情,大多數癥狀會逐漸消失.2 積極參加體育活動,不僅能增強體質,控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑鬱等也有良好的治療作用。

　　合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現骨質疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.4 合理安排作息時間處於更年期的病人,容易疲勞,夜睡欠安,如果休息不好,生活不規律,可以加重病情 。

　　看完以上介紹我們瞭解到更年期可以吃紅參，更年期的患者除瞭通過日常飲食調理外，心態也是比較關鍵的，把精神調整到最佳狀態，這樣可以有效緩解疾病的癥狀。