更年期吃燕窩可以嗎

女性更年期綜合征多發生於40~60歲，大多數婦女可出現輕重不等的癥狀。約85%的更年期婦女大多能自行緩解，其中約25%的婦女癥狀比較嚴重，影響生活和工作，需要治療。

　　燕窩對女性來說是很好的補品，經常食用燕窩可以起到延緩衰老的效果，有條件的女性經常食用燕窩是比較好的，女性更年期對日常的飲食是比較在意的，那麼更年期吃燕窩可以嗎?

　　更年期吃燕窩可以，燕窩含有大量的高蛋白效果是非常好的，但是這個時間最好是口服谷維素維生素B1效果是非常好的，可以很好的調理植物神經，治療一些更年期綜合征的病癥。建議，平時註意好的生活習慣，保持愉快的心情，多出去戶外活動效果是非常好的，多和自己的閨蜜聊天。

　　另外還要註意這幾方面：1 保持穩定,樂觀的情緒.有情緒不穩,易焦慮及抑鬱癥狀的婦女,應保持樂觀,豁達的性情,大多數癥狀會逐漸消失.2 積極參加體育活動,不僅能增強體質,控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑鬱等也有良好的治療作用。

　　合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現骨質疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.4 合理安排作息時間處於更年期的病人,容易疲勞,夜睡欠安,如果休息不好,生活不規律,可以加重病情 。

　　看完以上介紹我們瞭解到更年期吃燕窩可以，處在更年期的患者一定要註意日常的飲食，保持飲食的清淡，也要註意營養的均衡攝入，健康的生活方式可以令疾病得到很好的緩解。