更年期能喝雞湯嗎

更年期綜合征多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些癥狀已經開始出現，可持續至絕經後2~3年，僅少數人到絕經5~10年後癥狀才能減輕或消失。

　　雞湯是很好的補身湯品，日常生活中我們特在身體不好的時候，特別愛用雞燉湯喝，喝雞湯可以有效提高身體免疫力，更年期患者身體會出現不同的癥狀，那麼更年期能喝雞湯嗎?

　　更年期能喝雞湯，更年期抑鬱癥多吃含有 維生素c 、 維生素E 豐富的食物，多吃大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用，少喝咖啡，濃茶，酒同事控制糖的攝入。飲食宜清淡為主，生活規律!

　　雞湯是一道傳統的湯菜，制作原料主要有雞、水、調料等。雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。

　　雞湯制作方法去油的方法：1、煮雞湯前要將雞的皮下油脂去掉下，一般都是在屁股附近的都可以直接去除　2、煮的時候在小火燉的時候可以用 切片面包把伏在液面的油吸掉。感覺不到油的辦法：可以加些冬瓜、蘑菇之類的吸油的東西一起燒，就感覺不到油瞭。燒雞湯很多講究的：1、鍋子用直筒型的，不能用炒菜的鍋燒。2、大火燒開後小火燉，不要開鍋看啊，加料一次加滿，中間不加水。3、燉之前最好把雞皮去掉，這樣就不會太膩，還可以加些冬瓜、蘑菇之類的吸油的東西一起燉。4、可加參須調鮮，枸杞子增色，紅棗補益

　　看完以上介紹我們瞭解到更年期能喝雞湯，由於不同的做法，做出來的雞湯也是不一樣的，建議患者在雞湯之前一定要細心的研究雞湯的做法，才可以做出好吃的雞湯。