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如何防止血脂濃和高血脂
時間:2019-07-01 11:20:02 來源:網絡投稿
編輯:健康
高血脂癥是一種全身性疾病,指血中總膽固醇和甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常,為瞭健康著想,大傢要註意早期進行預防,那麼,如何防止血脂濃和高血脂?
日常生活中的不合理的飲食容易讓血脂值升高,成為高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復合性高脂血癥的初征,在日常生活中,瞭解預防血脂稠的方法很重要。
在平時的生活之中,一定要去合理的安排飲食,避免在平時生活上出現高脂食品,並且此時要采取少食多餐,多吃蔬菜、和一些富含纖維素食品,才能避免血脂稠的現象發生的。
預防血脂稠還在於飲食方面和運動方面的預防。運動預防很簡單,平時多運動,疾病少來找,運動能成就健康的體魄。關鍵是飲食預防。
飲食上,多吃粗雜糧,由於粗雜糧中的糖類分解較緩慢,如燕麥、麥片、玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血脂作用,對控制血脂有利;
最後提醒:患者可以多進行運動,體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於甘油三酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。
通過對本文章的閱讀之後,希望大傢能更好地瞭解疾病的詳情,面對疾病的時候不要過分擔心,大傢一定要註意積極進行預防。
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