如何防止血脂濃和高血脂

　　高血脂癥是一種全身性疾病，指血中總膽固醇和甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常，為瞭健康著想，大傢要註意早期進行預防，那麼，如何防止血脂濃和高血脂?

　　日常生活中的不合理的飲食容易讓血脂值升高，成為高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復合性高脂血癥的初征，在日常生活中，瞭解預防血脂稠的方法很重要。

　　在平時的生活之中，一定要去合理的安排飲食，避免在平時生活上出現高脂食品，並且此時要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纖維素食品，才能避免血脂稠的現象發生的。

　　預防血脂稠還在於飲食方面和運動方面的預防。運動預防很簡單，平時多運動，疾病少來找，運動能成就健康的體魄。關鍵是飲食預防。

　　飲食上，多吃粗雜糧，由於粗雜糧中的糖類分解較緩慢，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血脂作用，對控制血脂有利;

　　最後提醒：患者可以多進行運動，體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

　　通過對本文章的閱讀之後，希望大傢能更好地瞭解疾病的詳情，面對疾病的時候不要過分擔心，大傢一定要註意積極進行預防。