高血脂患者應該怎麼運動

　　高血脂疾病對人的人體健康會造成非常嚴重的傷害，如果不註意治療的話，是很難治好的。那麼，高血脂患者應該怎麼運動？

　　運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、遊泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動，每次不少於３０ 分鐘，每周不少於３ 次。隻要持之以恒，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。

　　一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血癥。肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂亦可恢復正常。高脂血癥眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血癥並伴有乳糜微粒血癥的特征表現。

　　在生活中，不少人對於各種甜食和奶茶都是拒絕不瞭的，下午茶的時候來一個，約會的時候更必不可少，然而，如果經常吃高糖類的食物的話，不僅僅容易升高血糖，而且我們腸胃如果沒有及時吸收的話，就會轉成甘油三脂，引起血脂升高。

　　高脂血癥不僅是血脂高一點，其嚴重性絕對不能忽視。血脂過高的原因是進食含脂肪和膽固醇類食物過多，同時與遺傳因素等有關系。高脂血癥的臨床表現主要是脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化。

　　最後，筆者提醒患者平時我們要多註意作息、飲食等方面的問題，盡量預防遠離該疾病，保持一個健康的身體很重要。