焦慮癥的鍛煉方式怎麼做

　　焦慮癥由於個人身體原因以及具體情況會有所不同，而出現焦慮癥的大多數都是一些中年人，屬於常見的心理疾病。那麼，焦慮癥的鍛煉方式怎麼做?

　　遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發泄方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛煉一下，出一身汗之後就會變得輕松很多。

　　可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放松下來。

　　焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是一種比較常見的心理障礙，是以廣泛性焦慮癥和發作性驚恐狀態為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥。

　　焦慮癥吃左洛復可以幫助緩解失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。與所有的抗抑鬱藥一樣，治療期間應根據病情調整劑量。停藥方法與其它精神科藥物相似，需逐漸減量，不宜突然停止服用左洛復。

　　焦慮癥的主要癥狀為，第一個月是頭暈，惡心，心跳加快，手腳出汗，害怕，總想摸自己的脈搏和心跳，結果感覺越摸越快。第二個月癥狀輕瞭一些，但是還是頭暈，惡心(尤其是在吃飯後)，害怕，瀕死感。第三個月癥狀比前面輕瞭一些。現在隻有頭暈瞭，偶爾惡心，但是還是挺害怕的，感覺就是眩暈的感覺。

　　最後筆者希望大傢都能提高警覺，多註意身體的變化。若有不尋常的癥狀出現，應該立即就醫，如此必可免去許多不幸的後果。