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焦慮癥的鍛煉方式怎麼做

時間:2019-06-26 10:57:57 來源:網絡投稿   編輯:健康

  焦慮癥由於個人身體原因以及具體情況會有所不同,而出現焦慮癥的大多數都是一些中年人,屬於常見的心理疾病。那麼,焦慮癥的鍛煉方式怎麼做?

  遇到心情不好的時候,運動是一種很好的發泄方法,暫時將那些不愉快的事情放下,找時間出去鍛煉一下,出一身汗之後就會變得輕松很多。

  可以出去打打球,或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出,使自己放松下來。

  焦慮癥又稱焦慮性神經癥,是一種比較常見的心理障礙,是以廣泛性焦慮癥和發作性驚恐狀態為主要臨床表現,常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥。

  焦慮癥吃左洛復可以幫助緩解失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,而且頗為嚴重和頑固。此外,還可有消化功能紊亂癥狀等。與所有的抗抑鬱藥一樣,治療期間應根據病情調整劑量。停藥方法與其它精神科藥物相似,需逐漸減量,不宜突然停止服用左洛復。

  焦慮癥的主要癥狀為,第一個月是頭暈,惡心,心跳加快,手腳出汗,害怕,總想摸自己的脈搏和心跳,結果感覺越摸越快。第二個月癥狀輕瞭一些,但是還是頭暈,惡心(尤其是在吃飯後),害怕,瀕死感。第三個月癥狀比前面輕瞭一些。現在隻有頭暈瞭,偶爾惡心,但是還是挺害怕的,感覺就是眩暈的感覺。

  最後筆者希望大傢都能提高警覺,多註意身體的變化。若有不尋常的癥狀出現,應該立即就醫,如此必可免去許多不幸的後果。

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