吃什麼食物可以美白呀

有美白效果的果蔬如下：西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子等，同時薏仁牛奶粥美白效果很不錯!薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效。此外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。另外可以選擇物理方法去美白。

　　美白，有著較大的市場，生活中不少人都想要美白。而美白，可以采用不同的方法，據瞭解，飲食也是具有一定美白功效的。下面，我們就一起去看看吃什麼食物可以美白呀?

　　有美白效果的果蔬如下：西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子等，同時薏仁牛奶粥美白效果很不錯!薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效。此外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。另外可以選擇物理方法去美白。

　　此外，想要美白的話可以吃獼猴桃 ：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，幹擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

　　當然，還可以制作美白面膜：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用幹凈軟刷子將此膜塗刷在面部。其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風幹後，用清水洗凈，每周兩次為宜。

　　關於吃什麼食物可以美白這一問題，想要介紹的內容就是這些瞭。通常，紅棗、西紅柿、草莓等都是可以吃的，對於皮膚有好處。