女性經常便秘原因是什麼 怎麼辦

　　現在很多人愛吃街邊小吃，但是味道好的小吃往往都是上火熱氣食物。所以這就很容易出現便秘問題。而一些女性朋友特別容易便秘。那麼，女性經常便秘原因是什麼?怎麼辦?

　　女性便秘的原因有哪

　　原因1：沒有定時排便

　　當你有便意時，千萬不要先“忍一忍”。當你抑制瞭這一陣便意後，過後再想排便就很難瞭。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內停留過久就會變得又幹又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。

　　原因2：便便時看書或報紙

　　總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以後，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

　　原因3：常穿塑腰帶或塑身衣

　　緊身衣抑制瞭調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。有位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

　　日常便秘朋友要註意：

　　1.含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫院研制的多纖維素速溶沖劑，口味好，每包20g;含粗纖維7g，每天1～2包溫開水沖服並多飲水，臨床使用醫治便秘效果滿意。

　　2.多飲水：多飲水、飲料，使腸道保持足夠水分，有利糞便排出。

　　女性朋友經常便秘的原因就介紹到這裡，希望大傢要註意對比自己，有沒有上述提到的一些因素。要註意積極預防和醫治好便秘疾病。