焦慮癥為什麼會出現反復發作

　　焦慮癥是一種非常常見的精神疾病，這種疾病一旦發生，也會給患者帶來很大的傷害，而且這種疾病也是一種容易反復發作的疾病，因此也給每個傢庭帶來很大的煩惱，那麼焦慮癥為什麼會出現反復發作?

　　焦慮癥反復發作的原因是;焦慮癥也屬於神經方面的疾病，如果受到一定的刺激，就會復發。下面就給大傢介紹關於有效預防焦慮癥的措施;1、自我疏導。輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用註意力轉移的原理，及時消除焦慮。

　　2、自我放松。如果當感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然後開始向自己下達指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人雲：“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。

　　3、時常反省。許多人習慣於在自己受到挫折時把經歷過的體驗或欲望壓抑到自己無意識中去，並以此來擺脫不愉快的體驗。但這些被壓抑的情緒體驗並未完全消失，而是潛伏起來，久而久之，便發生焦慮癥，這時的患者隻會感到痛苦，而找不到病源。在這種情況下，患者如果進行自我反省，毫不保留地把苦情訴說出來，焦慮的癥狀便可隨之消失。

　　綜合以上文章內容的敘述，大傢應該對於焦慮中為什麼會出現反復發作的常識都有瞭更多瞭解，焦慮癥這種疾病是一種精神疾病，如果一旦精神方面受到刺激就會導致復發，所以焦慮癥患者在平時一定要註意調整好自己的心情，不要給自己過大的心理壓力。