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吃核桃對乙肝好嗎

時間:2019-06-17 10:09:57 來源:網絡投稿   編輯:健康

  有很多朋友,在發現乙肝疾病的存在時,會因為這類疾病的特殊性產生一定的心理壓力。在及時進行治療時,在於飲食上還要加以註意 ,多吃一些有營養的食物,那麼,吃核桃對乙肝好嗎?

  吃核桃對乙肝好,建議大傢每天每人食用堅果的量,最好控制在25到35克左右。也就是說每天每人吃兩顆左右的核桃就可以瞭,因為核桃中含有脂肪,如果我們食用過量的話,是很容易出現肥胖的。

  我們都知道核桃仁有一層深色的外皮,這個外皮在吃的時候口感不是很好,不過它所含的營養比較豐富,如果在吃核桃的時候去掉的話,就會損失很多的營養成分,所以我們在吃核桃的時候最好不要去掉核桃仁的外皮。先把核桃用微波爐高火加熱1分鐘;取出,加蜂蜜、糖、黃油攪拌一下,再放微波爐加熱1分鐘;取出再攪拌均勻,再放進微波爐加熱2分鐘;撒芝麻攪拌一下,冷卻後就能吃瞭。

  研究共涉及1020名受試者。數據匯總結果顯示,在膳食中加入核桃後,受試者的總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平都比食用未加入核桃的其他飲食有明顯下降。TC平均降低3.25%,而LDL則平均降低3.73%。相關載脂蛋白apoB的水平也顯著下降瞭4.19%。LDL就是我們常說的“壞膽固醇”,它的水平過高比總膽固醇升高更讓人擔心。與此同時,我們所說的“好膽固醇”,也就是高密度脂蛋白膽固醇(HDL),研究顯示它的水平未有顯著下降。TC和HDL的比值也沒有變化。

  借助於以上文章的敘述之後,我們可以認識到吃核桃對乙肝好,對於這類疾病的患者可以每天都吃兩個核桃,不僅僅對於乙肝疾病的治療提供有效的幫助,而且還具有增強抵抗力的作用,對於大傢有很大的好處。

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