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吃素會導致高血脂嗎
時間:2019-06-13 14:37:09 來源:網絡投稿
編輯:健康
現代人生活質量越來越好,人們的飲食習慣已經較以前發生瞭很大改變,很多人因此患上瞭高血脂,那麼,吃素會導致高血脂嗎?
吃素不會引起高血脂,但是,高血脂和·不良的飲食習慣有關,希望大傢都能瞭解清楚疾病的飲食註意事項。
血脂過高的人應該調整好自己的飲食結構,完全吃素不一定就能降脂,隻有營養均衡,才能達到科學降脂的目的。
飲食註意:
1、主食以米、面為主,可適當食用粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、多食海鮮魚類,尤其是海魚降脂作用更佳。
3、蔬菜水果亦有降脂作用,如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等,註意烹調中多用植物油,少用或不用動物油。
4、多食豆制品,因為豆制品中不含膽固醇,含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
5、多食大蒜、洋蔥亦降脂,大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用,並兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化作用,對高血壓病人還有降血壓作用。
以上就是本文主要內容,我們一定小心謹慎應對,正確面對疾病,平時多做一些預防方面的工作,這樣才能減少該病發生,還要多吃一些水果還有蔬菜。
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