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吃雞蛋與高血脂有關嗎
時間:2019-06-13 14:36:14 來源:網絡投稿
編輯:健康
目前來看較多的朋友出現瞭高血脂的癥狀,對於健康帶來瞭較多的傷害,在患上瞭高血脂後,需要註意的事情就多瞭,那麼,吃雞蛋與高血脂有關嗎?
高血脂的患者是可以吃雞蛋的,還是不建議吃雞蛋黃,蛋黃中含有豐富的膽固醇。關於高血脂的飲食還可參考下文。
合理的膳食結構是維持脂質代謝平衡的重要措施。其一般原則是“四低一高”,即低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。低能量飲食有利於減輕體重,同時有肥胖者更應註意飲食有節,避免暴飲暴食,不吃過多甜食,爭取每周降低體重0.5千克~1千克。
可見的脂肪不要吃:減少動物性脂肪的攝入,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。
限制膳食膽固醇的攝入。忌食膽固醇含量高的食物,如動物腦、肝、腎,蟹黃、魚子、蛋黃、松花蛋等。膳食纖維可促進膽固醇排泄,減少膽固醇合成,能降低血膽固醇。所以食物應避免過細過精,每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗糧等含纖維高的食物。
蔬菜每天要吃到500克,而水果至少應該有2種。平時可以適當多吃些降血脂的食物,如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、山楂、胡蘿卜、豆類、燕麥、大麥等。
通過對本文章的閱讀之後,相信大傢也有瞭進一步的瞭解,瞭解該疾病對於患者有一定意義,在平時生活上患者也要註意飲食的調理。
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